சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மாம்பழம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா ?
இந்திய கோடையின் சிறந்த பகுதிகளில் ஒன்று, நீங்கள் சுவையான மாம்பழங்களை ருசிப்பது. பழங்களின் ராஜா நம் நாட்டில் மட்டுமல்ல, உலகிலேயே மிகவும் பிரியமானவர். மாம்பழங்கள் வாயில் ஊறும் சுவைக்காக நன்கு அறியப்பட்டவை என்றாலும், பெரும்பாலான மக்களுக்கு அவற்றின் வளமான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பற்றி தெரியாது. மாம்பழங்கள் இயற்கையான சர்க்கரையைக் கொண்டிருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவற்றை உட்கொள்வது பொருத்தமானதல்ல என்று பலர் நம்புகிறார்கள். நீங்களும் அதையே நம்பினால், நீங்கள் சரியான இடத்தில் வந்துவிட்டீர்கள்.
Is mango safe for diabetics?
சர்க்கரையிலிருந்து வரும் மாம்பழத்தில் உள்ள கலோரிகள் நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. மேலும், மாம்பழத்தில் காணப்படும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சுமைகளை கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது. இது ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோயாளிகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், மாம்பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) படி, ஃபைபர் ஒட்டுமொத்த இரத்த சர்க்கரை தாக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சும் விகிதத்தை குறைக்கும் என அறியப்பட்டதால், மாம்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்று தேசிய பயோடெக்னாலஜி தகவல் மையம் தெரிவித்துள்ளது.
