*உடல் எடை குறைய ஒரு எளிய பானம்*
*தேவையான மூல பொருட்கள்*
1.துளசி - சாறு 1 ஸ்பூன்
2.எலுமிச்சை - சாறு 1 ஸ்பூன்
3.சுத்தமான தேன் - ஒரு ஸ்பூன்
4.பட்டைப்பொடி - 1/2 ஸ்பூன்
5.தண்ணீர் - 200மி
*செய்முறை:*
✍🏿 தண்ணீர் நன்றாக கொதிக்க வைத்து அதில் பட்டை பொடி கலந்து சிறிது நேரம் சுண்ட கொதிக்க வைக்கவும்
✍🏿 அதில்,துளசி சாறு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து நன்றாக ஆற்றி கொள்ளவும்
✍🏿 அதில் சுத்தமான நாட்டு தேன் கலந்தால் போதுமானது
*சாப்பிடும் முறை*
தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் இந்த பானத்தை சூடான பதத்தில் குடிக்க வேண்டும் பிறகு ஒரு மணி நேரம் கழித்து உணவும் சாப்பிடலாம்
*பயன்கள்*
1.உடல் எடை குறையும்
2.வயிறு சதை, கை, கால் சதை குறையும்.
3.வயிறு சுத்தமாகும்
4.வாயு குறைபாடு நீங்கும்
5.உடல் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்
*கடைபிடிக்க வேண்டிய விதிமுறைகள்*
1.எண்ணெய் உணவுகள்,இரவு நேர அசைவம்,பேக்கரி உணவுகள் கூடாது
2.எண்ணையில் பொறித்த அசைவம் கூடாது
3.தினசரி குறைந்தது 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், சுடுநீர் என்றால் மிக நல்லது
4.அரிசி உணவு அளவாக சாப்பிட வேண்டும், குறைத்து கொள்ளுங்கள்
5.முட்டை வெள்ளைக்கரு மட்டும் சாப்பிடுங்கள்
முக்கியமாக,இரவு நேரமாக தூங்க பழகி கொள்ளுங்கள்,காலை சிறிது நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள்
*முக்கிய குறிப்பு*
இந்த பானம் உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க மிக அருமையாக வேலை செய்யும் ஆனால் அதற்கு சில உணவு கட்டுப்பாடுகளும்,உடற்பயிற்சி செய்வது மிக அவசியம்...எதையும் செய்யாமல் உடல் எடை மட்டும் குறைவது என்பது சாத்தியம் இல்லாத ஒன்று...🙏🏼
